Mange har oplevet spændte eller ømme områder i f.eks. nakke/skuldre eller lænden. "Myose" er et ofte anvendt ord for en sådan ømhed / stramhed / hårdhed i muskulaturen.
Ømheden kan være koncentreret i selve punktet, eller udbredt til et større område, hvis myosen er et såkaldt "triggerpunkt". F.eks. kan triggerpunkter i nakken være forbundet med hovedpine.

Det er ikke muligt at give helt sikre forklaringer på, hvordan musklen er forandret inde i selve myosen. Sandsynligvis er en myose nogle fibre i en muskel, som af bestemte årsager spænder mere op end resten af muskelen.

Myoser kan opstå i mange sammenhænge. F.eks. i forbindelse med et pludselige overbelastninger / uheld eller myosen kan optræde i tilslutning til et uvant stykke fysisk arbejde. Eller f.eks. i en stresset arbejdssituation.
En uhensigtsmæssig arbejdsstilling eller ensidigt gentaget arbejde vil også kunne give myoser. Nogle myoser optræder først efter længerevarende overbelastning.

Psykiske problemer kan også give spændte muskler. Den psykiske spændingstilstand afspejles i kroppens måde at reagere på. F.eks. kan skuldrene trækkes op mod ørene eller man kan få hovedpine.

Som behandling af myoser kan bruges varme omslag og massage af de ømme områder.

Kropsbevidsthed er et vigtigt - og ofte overset - redskab til at forebygge myoser. Kroppen vil ofte give tegn inden en overbelastning. Det kan være gavnligt at lære at tyde disse tegn.
Udspændingsøvelser, styrketræning og arbejdskorrektioner kan desuden ofte være gode redskaber til at forhindre tilbagefald.