Kropsbevidsthed - bevidsthed om kroppens signaler - eller mere præcist evnen til at mærke den konkrete sansning af kroppen - er en kilde til øget bevidsthed om dig selv.
Denne træning i at mærke kroppen er en vigtig del af et behandlingsforløb i en afspændingspædagogisk behandling.

Jo bedre du er til at tyde din krops signaler, jo hurtigere kan du reagere hensigtsmæssigt. Åbenhed for at lytte til kroppens signaler kan give dig en bedre kontakt med dig selv og er en af vejene ind til kroppens ressourcer: Din indre kilde til en balance som er rigtig for dig.

Kropsbevidstheden er mere bredt en objektiv og konkret viden om vore oplevelses- og handlemuligheder som mennesker.

"Vor oplevelse af vore sansninger er altid i større eller mindre grad forbundet med oplevelser af følelsesmæssige tilstande. Men bevidstgørelsen om kroppens sansninger øger generelt oplevelsen af vor unikke identitet.

Kroppen er konkret, og "lyver" ikke. Gennem træning af kropsbevidstheden får vi både et instrument til at sanse og registrere meget konkret, og samtidig styrker vi mere grundlæggende vores jeg-bevidsthed og oplevelse af unik eksistens."

Kropsbevidsthed kan trænes. Hvis man ikke mærker kroppen så tydeligt, er det muligt at øve sig, og blive bedre til det. På den måde kan man få en øget bevidsthed om sansningerne og impulserne - udefra og indefra.

Kropsbevidsthed er et godt redskab til forebyggelse af stress og overbelastning. Samt en kilde til øget livsglæde.